{"id":47,"date":"2013-02-23T16:12:55","date_gmt":"2013-02-23T14:12:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.power-health-pilates.at\/wordpress\/?page_id=47"},"modified":"2013-03-17T13:41:48","modified_gmt":"2013-03-17T11:41:48","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.power-health-pilates.at\/wordpress\/?page_id=47","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"

Was ist PILATES<\/b>? \u00a0 PILATES ist ein Krafttraining f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper mit Augenmerk auf die tiefe Rumpfmuskulatur. Durch die Abwechslung von Kr\u00e4ftigungs- und Dehn\u00fcbungen werden die Muskeln optimal trainiert, der K\u00f6rper erh\u00e4lt seine urspr\u00fcngliche, geschmeidige Beweglichkeit zur\u00fcck.<\/span><\/p>\n

Durch das PILATES-Training wird die knochennahe Muskulatur der Wirbels\u00e4ule und speziell die tiefe Bauchmuskulatur gest\u00e4rkt, dadurch wird die Wirbels\u00e4ule entlastet. Die Lockerungs\u00fcbungen helfen, Verspannungen und Versteifungen entgegenzuwirken und zu lindern. Ziel ist es, die ganze Wirbels\u00e4ule zu mobilisieren.<\/span><\/p>\n

Das eigene K\u00f6rpergef\u00fchl wird entscheidend verbessert.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/em><\/span><\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/h3>\n

 <\/p>\n

„Nach 10<\/strong> Stunden sp\u00fcren Sie den Unterschied,<\/em><\/span><\/h3>\n

nach 20<\/strong> sehen Sie ihn,<\/em><\/span><\/h3>\n

und nach 30<\/strong> besitzen Sie einen neuen K\u00f6rper.“ <\/em><\/span><\/h3>\n

\u00a0(Joseph H. Pilates)<\/em><\/span><\/h3>\n
\u00a0<\/address>\n
\u00a0<\/address>\n
\u00a0<\/address>\n

Grunds\u00e4tze des PILATES<\/b>-Trainings:<\/span><\/p>\n

    \n
  • korrekte K\u00f6rperhaltung<\/span><\/li>\n
  • kontrollierte wie exakte und flie\u00dfende Bewegungsausf\u00fchrung<\/span><\/li>\n
  • volle Konzentration<\/span><\/li>\n
  • Atmung<\/span><\/li>\n
  • das Zentrum des K\u00f6rpers – Powerhouse<\/em>
    \n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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